肾脏不是铁打的，几个补肾小提示

2023-09-06 来源：大蕉资讯

肾脏不是铁打的，几个补肾小提示

肾脏是人体五脏六腑之中比较重要的脏器之一，更是人们很容易忽视的一个地区。而在当今，物质欲望横流的社会之中，越来越多的年轻人选择放纵的生活的方式，频繁出入各种夜场和酒吧，不知节制的饮酒，毫无规律的作息习惯，隔三差五的通宵熬夜，都多我们的身体造成难以磨灭的伤害，也是让肾脏承担更多压力。

肾脏一怕：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是大所数人所推崇的全新的养生方向，尤其是对男性来说，补肾更是看得无比重要。不少人都认为，所谓的补肾，其实就是补肾脏。但事实上，“这是一个误区”，中医学所指的“肾”，是一个功能学的概念，涵盖了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。但是，现代医学所指的“肾”，是指我们身体里确实存在的肾脏。肾脏承担着清除体内积存的有害毒素、代谢废物以及过多的水分的责任。而且，它还负责协助机体来控制血压、调节体内电解质的浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

肾脏二怕：大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体所必需的营养素之一，注重蛋白质的摄取是合理的。但是，这并不意味着“高蛋白食物吃得越多越好”。健康的人群借助日常均衡的饮食，就可以摄入足够补充日常所需的蛋白质。但是，目前很多职场人士频繁的应酬，大鱼大肉，直接致使蛋白质摄入量严重超出正常标准。事实上，经常性的高蛋白摄入会给肾脏带来更加沉重的负担，以至于让肾脏长时间维持在“超负荷”的工作状态。肾功能已经有所损伤的人群，蛋白质的摄入务必要严格的控制，必须要去咨询专业的肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定合理的膳食食谱。

另外，还要提醒大家一句：蛋白质并不仅仅局限在鸡蛋、牛奶，各种的肉类、海鲜以及豆类也都含有较高的蛋白质。因此，当你热爱于食用高蛋白食物，亦或是盲目的补充高蛋白营养品时，小心，别让肾脏累坏了。