足部按摩治失眠的方法

足部按摩治失眠的方法

足底按摩的工艺传承了千百年的历史，在上古时候就有很多的达官贵人，会让家里的丫鬟和仆人给自己进行足底按摩，不仅仅可以舒筋活络的同时，又可以治疗失眠，现如今工作压力大了很多年轻人往往还是出现了失眠的现象，那么我们该如何治疗呢，来了解一下足底按摩治失眠的方法。

足部按摩法能治失眠按摩法一：在脚掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线，出现失眠线的人长期无法正常睡眠，睡眠质量很差，经常做恶梦。有失眠线就有安眠线，我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!做法：

1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线，自外向里推36下。

2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾头做顺时针转动36下，这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。按摩

按摩法一：

在脚掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线，出现失眠线的人长期无法正常睡眠，睡眠质量很差，经常做恶梦。

有失眠线就有安眠线，我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!

做法：

1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线，自外向里推36下。

2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾头做顺时针转动36下，这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。

按摩法二：

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

映射失眠的穴位在足底有三个点：

第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚，可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

现如今的生活越来越不规律，有的人的生活出现了很多问题，各种压力问题，导致我们喘不过气来，压得我们觉得力不从心，那么失眠的现象也逐渐出现了，对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。