梁宏达谈养猫18聪明养育

《电脑剥线机

2024-11-14 来源：大蕉资讯

18《聪明养育》

第四部分

工具箱

如何提升父母胜利

18.与情绪和谐相处 247页

想一想：

如何应对被拒绝？

如何应对孤独？

如何应对内疚？

❤️……

如何应对被拒绝 208页

……

以下是三个应对被拒绝的急救疗法。

反驳自我批判 209页

❤️……

实际上，❤️被拒绝最常见的原因是缺少吸引力，或是不符合“追求对象”当下的特定标准，而非我们做错了什么，或者有什么致命的缺陷。 200页

❤️……

恢复自我价值 201页

❤️……

❤️自卑的人好像拥有一个薄弱的免疫系统，容易受到更多的心理伤害。 210页

（❤️1《冯唐讲资治通鉴》

用三个字来形容“仁”：

第1个是：“让”。

能让着别人，能把好事分人一点。

第2个字是：“厚”，厚道。

受了委屈忍忍；得了好处别卖乖；吃了亏，当成福。

❤️第3个字是：“平”。

平衡，中庸，别过分；别打瞎子，骂哑巴；别欺负弱者，甚至护着点弱者。

不会因为自己，有足够的实力，就把弱者，往死了欺负。己所不欲，勿施于人；不走极端；与人分利；就是：“德”。

有德，才能用好才。

❤️无德，而有才，反而会害了这个人。

❤️也希望，我们不止，看才，更要看德，德先于才。

《冯唐讲资治通鉴》——冯唐）

修补社交感受 210页

❤️……

❤️失恋请参考：

（50《涂磊的爱情手册》

7.前任攻略我们该如何正确地说再见。

1-4终于，我学会了不再想你。

12《涂磊的爱情手册》

2.爱情开局暧昧不是爱。

18《聪明养育》）

❤️孩子被拒绝请参考：

（15《张怡筠的抗挫课》

15.交朋友不顺利很受挫，怎么帮助他！

《最温柔的教养》（18）

育儿小故事：《不能忍受被拒绝的孩子》

《最温柔的教养》（4）

1.用听说过却很生涩的表达，代替熟悉的话语。

003“不可以。”

《张怡筠亲子情商课第1季》

11.孩子没朋友，人际关系差，父母该怎么办？

《北大妈妈高效养育法，45堂课培养出有竞争力的孩子》

第41课：如何培养有同理心、有共情能力的孩子？

《如何与孩子好好说话》

64【激发积极性】与人交流：如何让孩子，主动与人交流

21《北大学霸激发孩子学习动力》

21【周案例分析】孩子的坏习惯，应该如何改正等

62《如何与孩子好好说话》

62【激发积极性】课外班：如何让孩子尝试，新的课外兴趣班

❤️115《最温柔的教养》

5.不要忘记初衷

96“看来那时朋友是那样的心情啊。”

11《张怡筠亲子情商课第1季》

11.孩子没朋友，人际关系差，父母该怎么办？

17《如何与孩子好好说话》

17【情绪管理】负面情绪：孩子负面情绪，是该劝他消解，还是控制

《尼尔森讲正面管教》

34家庭氛围：怎样避免原生家庭的伤痛传给下一代

18《聪明养育》）

如何应对孤独 211页

❤️……因为，决定我们是否孤独的因素不是人际关系的数量，而是质量。长期的孤独会让我们不快乐，甚至对我们的身体健康具有惊人的破坏力。

❤️决定我们是否孤独的因素不是人际关系的数量，而是质量。

以下介绍分享三个急救方法。 211页

积极假设 211页

❤️……

联系旧友 212页

❤️……

不管是爱情还是友情都需要悉心经营，多多见面感情才不容易变淡，也不会让人感到孤独。

养宠物 213 页

❤️……

❤️养宠物请参考：

（《养狗，这一本就够了》——艾虎

《养猫，这一本就够了》——苏玉敏）

如何应对内疚 213页

❤️……

这里分享两个情绪急救方法。

有效道歉 213页

❤️……

有效道歉需要包括三个基本成分： 214页

●对发生的事情表示遗憾；

●明确说出“对不起”；

●请求原谅。

以上三个基本成分都必须以真诚的态度传递。比如：

❤️……比如：“真抱歉，宝贝，我今天因为临时加班而没法带你去游乐场了，我也感到很遗憾，真的非常对不起！希望你能原谅我！”

❤️除此之外，还需要添加另外三个成分才能让道歉的效果达到最好。这三个成分分别是肯定对方的感受、要求赎罪，以及作出承诺。

❤️肯定对方的感受包含以下几个步骤： 214页

●你要让对方完整地叙述事件的经过；

●你需要从对方的角度来传达你对这件事的看法和你对他造成的影响，无论你是否同意他的观点；

●你还要告诉对方你理解他的感受，并表达你的同情和自责。

在肯定的感受之后，就需要通过提供补偿等方式来要求赎罪。 214页

❤️……

如果你没能去参加孩子的毕业演出，那么你需要告诉孩子：“很抱歉，妈妈因为工作没能去看你表演，我知道你为了这场表演准备了很久，妈妈没能看到让你感到很失望，其实妈妈也感到很遗憾。我很希望能在家里看你再表演一次，或者，我带你去你一直想去的海洋馆玩作为补偿，好不好？”

最后，为了让对方彻底放心，还需要做出承诺。 215页

❤️……

你忘记了朋友的生日，你可以这样向他承诺：“我已经把你的生日输入我手机的日历中了，这样我就一定不会忘记了。”

自我原谅 215页

❤️……

自我原谅分为两个部分，分别是问责和赎罪。

❤️部分1：问责 215页

问责是指你要全面而客观地把自己在这件事上的责任梳理清楚，共分以下四个步骤。

1.描述清楚你具体的错误行为。

2.查看你的描述是否客观，去掉所有修饰和借口。既不要给自己找太多理由，也不需要过度自责。可以把自己想象成整个过程中的旁观者，只要真实地再现整个事件就可以了。

3.从现实和情感两个方面总结对方受到的伤害。比如，因为你的过度指责而使一位同事被解雇。那么你需要考虑：在现实层面上，对方可能因此面临经济困境，他重新找工作需要付出很多成本；在情感层面上，他的自尊遭受了打击，他会长时间地处于愤怒和不满中……

4.你需要认真反思，你是故意这样做的吗？如果是，这是为什么呢？如果不是，你的本意又是什么？如果你的目的就是伤害，请一定要解释清楚为什么这样做。如果你的意图是良性的，就要认真想清楚，到底是哪里出了问题？有哪些因素是情有可原的？

❤️……

❤️部分2：赎罪 216页

赎罪分为以下三个步骤。

1.你要思考，在思维、习惯、行为乃至生活方式上需要做出哪些改变才能最大程度地降低重犯的可能性？比如，你因为经常回家很晚而错过跟孩子的睡前交流。那么，你可能需要重新评估你的工作安排，想办法调整时间，更多地陪伴孩子。

2.你要为自己的行为做出有意义的补偿。盖伊·温奇曾帮助过一个因多次偷父母的钱而感到愧疚的15岁女孩。这个女孩认为，如果只是单纯承认自己的盗窃行为就会有损她在父母心目中“好孩子”的形象，还会给父母造成严重的情绪困扰，因为父母从未意识到是女儿偷了钱。对此，盖伊·温奇给她的解决办法是，想办法去做兼职，偷偷地把自己挣来的钱放回母亲的钱包。（可以捡矿泉水瓶和纸壳。）

3.可以举行一个简短的仪式来纪念赎罪任务的完成。还是上面所讲的那个偷钱的女孩，在她把最后一张钞票放回母亲的钱包后，她的计划是－偷偷为父母准备一顿丰盛的晚餐，以纪念她的内疚感被消除。这个仪式就是证明，她的忏悔已经结束了。到了这一步，就意味着完成了自我原谅，不再会被强烈的内疚感折磨了。

❤️道歉请参考：

（❤️/我都道歉了，你还想怎么样。

1.道歉的忌讳：

1）不要说：“虽然我对不起你，但我还是要对你说，这事不是你想的那样。”这样而是教育人的。

♥道歉不是讲道理。

可以先说：“我很抱歉！”再把事情和对方说明白“1、2、3、”事情说明白了，对方了解了，再说：“对不起，让你受伤害了，我很内疚。”诚恳的道歉，请求原谅。

❤️2）不要说：“我都道歉了，你还想怎么样？说这句话的，不是真傻，就是装傻。觉得我都道歉了，你应该原谅我。

❤️受伤者不可能在道歉的一瞬间，这些伤害都痊愈了！

2.什么样的道歉是有效的：

道歉，目地是什么？

❤️❤️要修复双方的关系，是比自己的面子重要的，才能够真心实意的道歉。