夏季清淡饮食可预防湿疹

夏季清淡饮食可预防湿疹

夏季是湿疹的高发季节，所以我们应该做好预防措施，生活中要注意保持皮肤清洁，避免使用肥皂等清洁剂，防止皮肤水分油脂的过度流失，同时合理饮食也是预防湿疹的一个重要环节。

多吃水果蔬菜有助皮肤健康

夏季结合膳食调理肌肤多吃蔬菜水果能有效预防湿疹的发病，蔬菜水果之所以可以帮助人体调理改善肤质当然是由于他们丰富的水分和维生素，以及抗氧化化合物。水果和蔬菜能让皮肤焕发光彩，肤色红润，并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此，建议多食用胡萝卜，它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。

其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低：可以用鲜亮的橙色作为判断标准。热带水果可有效地补充维生素C有助于形成胶原，保持皮肤弹性：番石榴当数此类之冠，随后是猕猴桃，草莓，最后是橙子。蔬菜方面，首要的是甜椒，当然还有西兰花以及其他种类的花菜，它们同样含有维生素C。最后，不要忘了我们可爱的西红柿，因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

夏季要保持清淡饮食及时补充水分

其次，夏季要保持清淡饮食，少食辛辣油腻的食物，以免导致身体毒素堆积造成诱发湿疹。同时由于人们的出汗量增大，及时补充身体所缺少的水分，促进身体血液循环增加身体的代谢功能，有助于身体毒素的排泄，降低湿疹的发病率。

注意环境因素也是预防湿疹的关键

专家提醒，预防湿疹要避免皮肤温差变化太快，夏季室外和室内的温差比较大，如果从热乎乎的屋内进入寒冷的室外，及时增减衣物是避免皮肤温度过快变化的方法，也可以减少对皮肤的刺激作用。开空调时要注意保持合适的温度和湿度，可以选择使用加湿器，保持室内的空气湿度。