黑米红豆发酵养花女人不想做黄脸婆常喝这补

2025-02-18 来源：大蕉资讯

女人不想做黄脸婆，建议常喝这“补血”汤，一周2次，水润好气色。下个月初（11月8日）就进入立冬了，立冬节气的到来也代表着开始入冬了，降温厉害，这个时候一些体寒怕冷的女生就容易出现手脚冰凉、怕冷受冻的情况，变成黄脸婆这也是气血不足的表现。女人气血足了，身体更暖和气色更红润，素颜也是很美的。

女人想要气血足面色红润，除了跟平常规律的作息，适当的运动都息息相关之外，还跟日常的饮食也有很大的关系，平时可以多吃一些补气血的食物，补气血粥就是不错的选择，尤其是女人那几天，非常害怕受寒，可以多吃一些热气腾腾的粥，暖身驱寒，身体舒服。

补气血粥可以再例假结束后吃，建议一周吃2-3次，补需要早起，睡前把食材准备好，一起放入电饭煲里，加入清水定时自己煮，早上起来就可以吃上了，非常简单又省事，关键是还很健康。坚持吃女人的气色会好很多，比面膜管用多啦。

【红豆黑米桂圆补气血粥】

食材：黑豆、红豆、红腰豆、红衣花生、红枣、桂圆、黑米、枸杞、红糖块。

1、红枣去核洗净、桂圆泡发洗净。

2、黑豆、红豆、红腰豆、红衣花生洗净加水泡发，黑米也洗净泡发待用。

3、把泡发好的杂豆和黑米一起放入电饭煲里。（用砂锅也行呀）。加入适量的清水。

4、选择“养生汤”模式，一个程序走完成下入红糖块煮融化。

可以加入少许的枸杞煮沸，出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：红豆黑米桂圆补气血粥就做好啦，这样煲出来的粥软糯清甜，豆类食材煲软烂了，吃起来口感粉糯，非常营养又好吃。降温了，女人气血不足，手脚冰凉，身体虚弱的女性朋友，可以多吃一些，对身体有益。

Lily美食谈小贴士：

1、豆子和黑米洗净再泡发，这样泡出来的黑水也很营养，可以一起倒入锅里煮。

2、可以用砂锅来煲，浓稠的时候要搅拌，防止粘锅。

3、想要口感更浓稠一些，还可以加入少许的糯米一起熬煮。