女性多吃对肌肤有保养作用的食物

女性多吃对肌肤有保养作用的食物

肌肤问题是我们所有女性朋友必须关注的美容问题之一，肌肤的好坏除了先天父母的给予，后天的维护也是非常重要的，有些女性朋友依赖长期的使用化学类的化妆品来维护肌肤的健康，但如果告诉你，从我们日常饮食中，一样有可以保护你肌肤的食物，是不是对身体更加有益呢？下面我们就为大家来介绍几种食物，它可以帮助你的肌肤回归到少女般的细腻。

1、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

2、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。