元宵佳节吃汤圆 汤圆不易消化千万别多吃

元宵佳节吃汤圆 汤圆不易消化千万别多吃

过完春节，就要迎来了元宵佳节，距离元宵节还有几天，但是商场里面的元宵已经是琳琅满目了，元宵（亦叫汤圆）是元宵佳节必备的食物，那么元宵要如何健康食用呢?下面为大家介绍一些吃元宵的注意事项。

汤圆热量高须慎食

由于汤圆多含大量油脂及糖分，热量很高，肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等患者切莫食用过多汤圆，以免造成身体负担，使原有疾病加重。

汤圆难消化不宜多吃

制作汤圆的糯米含较高支链淀粉，黏性高、不易消化，患有消化道溃疡、功能型胃肠病、慢性胃炎等慢性消化道疾病者以及消化功能弱的老人、儿童也不宜过量摄入。

用汤圆怎样吃更健康

为减少热量，食用汤圆应避免用油炸的方式，并选择低糖内馅;不能空腹吃汤圆，最好与稀粥、蔬菜等易消化食物一同食用，不要吃凉汤圆;吃汤圆后也不要马上躺着，应活动一两个小时后再上床睡觉，以免消化不良或造成吞咽阻碍。