女性如何才能补血?
2023-09-06
来源:大蕉资讯
女性如何才能补血?
很多女性都存在缺血的情况,中医指出,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户活动,下面我们就来看看女性如何才能补血?
动养
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时,均要及早就医,尽快根治。
知道了女性如何才能补血,防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
- 上一篇:儿童嘴角烂是什么原因
- 下一篇:两种常见的运动损伤的简易急救技术男性保健
相关文章
- 2025-05-13韩国养猫数据俄罗斯人一半是猫奴民调逾半俄
- 2025-05-13溧阳宠物领养猫猫我与晚报照片征集领养大树
- 2025-05-13好养好看小型狗有哪些四种超级好养的小型犬
- 2025-05-13女生养猫和猫睡一起猫咪跟小主人背靠背一起
- 2025-05-13养猫吃鸵鸟肉除了猫粮猫咪能吃的4种肉营养
- 2025-05-13院里养狗怎么养养狗
- 2025-05-13朋友家的狗好不好养这4种狗太难养了送你也
- 2025-05-13养狗鼻子喷漆多少钱三招搞定脓皮症狗狗受伤
- 2025-05-13养猫攻略直播网站620直播啦618返场哟
- 2025-05-134人餐桌家装修方案小户型流行餐厨一体注意