调理饮食改善肝气吃出好情绪

2025-07-03 来源：大蕉资讯

调理饮食改善肝气吃出好情绪

我们都知道气大伤身的道理，但是为什么有些人容易生气呢?而且控制不住自己的情绪，中医介绍这与肝气有着密切的联系，肝火过旺就会容易出现生气的情况，那么我们该如何调理肝气控制情绪呢?

中医认为，比较容易发怒是属于疾病的范畴，主要是和自己的肝有关系，表现为肝火上炎、脾虚肝乘、肝郁气滞等。

肝火上炎

症状：目赤肿痛、失眠

多梦、口苦口渴等。病因主要为肝气久郁，或是吸烟喝酒过度，或是因过食甘肥辛辣之物所导致。

方法：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品之外，还要适量多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、西红柿、苦菜、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、丝瓜、金针菜、李子、青梅、山楂及柑橘等哦。

脾虚肝乘

症状：为食少腹胀、身倦乏力、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所导致。

方法：要以健脾理气为主，饮食上多吃一些有健脾益气功的食物，如扁豆、薏米、荞麦、高粱米、栗子、莲子、芡实、大枣、山药、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

肝郁气滞

症状：主要为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症病因多郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所导致。

方法：首先要通过精神养生方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、西红柿、蓬蒿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

女性发怒对自己的影响非常大，不仅仅是伤害身体还要对肌肤造成影响，所以要及早的进行调理。