导致腰背疼痛的原因有哪些男性保健

2025-07-03 来源：大蕉资讯

导致腰背疼痛的原因有哪些?男性保健

导致腰背疼痛的原因有哪些?很多久坐不动人，会发现自己不知道什么时候就有了腰背疼痛的问题，而且越来越严重。

第一大原因是久坐且坐姿不正确。腰椎承受的力量是站着的两倍，体重70公斤的人，就有140公斤的力量。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近原本的3倍，所以“坐着比站着更累”。

“腰椎像是支撑房子的柱子，上梁不正下梁歪。”腰椎组织一旦发生病变，就会引发下背痛或坐骨神经痛等问题。“当你觉得腰隐隐作痛时，往往已经形成了积累性损伤。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。”

第二个原因是缺乏运动。在不锻炼的人群中，背痛比例更高。“长期不运动，肌肉的数量和质量都会有所下降，对于脊椎的保护能力也会下降。”

第三个原因是衰老。一般背痛从30-40岁左右开始发病，随着年龄增加，疼痛的程度、频率都会增加。

第四个原因是肥胖。“脊椎承受的压力和体重相关，因此越胖的人，脊柱承受的压力就越大。而这些人往往缺乏锻炼，肌肉的保护能力明显不足。”

知道了导致腰背疼痛的原因有哪些，此外，关节炎、吸烟、压力、怀孕等都可能导致背痛。人们可以感知到的只是疼痛这个症状，但造成疼痛的原因多种多样。