情绪账号起名一起给情绪取名字吧

2025-10-21 来源：大蕉资讯

孩子出生前，父母们就已经准备好了名字。

在孩子的成长中，我们会耐心地教孩子认识周围，告诉他们这是苹果，红红的、甜甜的，吃到嘴里多汁有又清脆。可是我们却忘记教孩子认识情绪。

给情绪命名

情绪是认识自己，感受世界。孩子一出生就有情绪。出生才一周的新生儿对脸部表情的反应比对其他东西的反应更强烈、更感兴趣。宝宝看看妈妈笑，也会不自觉跟着笑；如果妈妈情绪紧张、焦虑，孩子甚至可能会出现生理不适。

因为理智对情绪的控制弱，情绪对理智的控制强。所以孩子讲话不讲理。这个时候，我们除了生气、沮丧、不知所措，可以告诉孩子他的情绪的名字、感受。

“妈妈要去上班了，宝宝舍不得妈妈，所以你大哭大叫了。这种感觉叫做伤心。伤心很正常，妈妈离开你也很伤心、难过。我们把彼此放进心里，妈妈在你的心里等你。”

“别人拿走你的玩具还不还给你，这种感觉就叫生气，生气的时候我们想要大喊大叫、打人骂人。”

“跟爸爸在一起搭积木，搭的又高又结实。妈妈看见宝宝笑个不停，这种感觉叫开心。开心的时候我们会笑，让我们觉得舒服、喜欢。”

......

带着孩子给情绪命名，给情绪下定义，让孩子充分参与情绪认识中。

找生活中的情绪

有次，我们在公园玩。听见有孩子哭的声音，我家姐姐问我那个孩子怎么了。我问她一般什么时候我们会哭；哭的时候，我们会有什么样的感受。一番讨论之后，姐姐要拐个弯去看看那个小朋友，想看看他怎么了。

后来，在路上、在书上，我会刻意地让他们注意人物、动物的情绪及其可能的感受。孩子会知道情绪是能无时无刻影响我们的东西，虽然看不见摸不着它。但是它非常的有力量。有时候让我们觉得自己是宇宙第一，有时候让我们想要爆炸，有时候让我们觉得生活多么美好。

我们通过自我调节情绪学会驾驭这股力量，否则会被情绪驾驭。

宝宝生气了

孩子的情绪要有适当的刺激。一个被鼓励自我控制的孩子，在情绪上更成熟。而情绪是改变大脑最快、最厉害的工具。

认识情绪，表达情绪不是说孩子就不会再生气、伤心。所有的情绪存在即合理。我们首先要接受一点，自己和孩子的情绪都有可能会失控。区别在于失控之后，我们如何回看和平复情绪。我们是从中学习到了什么还是把下吞下去内化成为自己长大后阻碍自己的障碍？

我家老二是那种性格激烈的孩子，经常稍不如意就哭，而且是扯着嗓子要哭的最大声。就在去年3岁左右的时候还打人、咬人。有时候弄的我也很生气。我提醒自己，不能自我控制的她现在很痛苦。我抱着她哭，等她哭够了我再一步一步的帮她解析刚刚的行为。

“刚刚妹妹想要进苗姐的房间可是她不让，在妹妹做过很多尝试都没有成功后，妹妹感到很沮丧、生气，觉得不公平，然后就大哭大叫了。妈妈抱着妹妹哭，现在感觉好些了吗？”

“还是很生气。”

“生气的时候，我们会感觉不舒服，很热，全身紧紧的。那生气的时候我们能做些什么呢？”

“深呼吸、找妈妈安慰。”

“我们还可以离开一会，跟心爱的玩具说说话，看看书。好像选择还挺多的。”

等到孩子平静了，我问她为什么苗姐要把她关在门外。她说因为她太吵了，影响姐姐写作业。有因既有果。孩子搞清楚了因果关系，更能体会别人的行为背后的原因，才能做到理解。

现在她自己告诉我她的情绪、感受及怎么办。

前几天，她告诉我她和幼儿园的一个小朋友说话，可是对方不理她。我问她什么感受。她说“我很好啊！只是不知道Jack怎么了。他是不是想妈妈了呢。当然他有权利不想跟我说话，那是他的选择。”

当她知道自己怎么了，有了应对的方法，不再害怕，力量在内心慢慢强大。

妈妈生气了

每个人都是过去经验的总和。我们今天的情绪跟小时候的情绪有关。当我们心情不好时，去做自己经常做的事，让自己放松下来。

不要太苛责自己。我们也要表达自己的情绪。利用自己失控的机会学习应对情绪。这也是在告诉孩子，生气是正常的。生气了之后积极去处理生气带来的伤害，这是勇气。

不要咬牙切齿，愤怒的情绪会因为咬牙切齿会被强化。我至今记得小时候我妈妈咬牙切齿地骂我的情景。

多对自己点头、多对自己微笑。这在心理学上是有依据的。有时候装装自己心情好，后面心情还真好了。

有了感性，理智才能做判断。抓住自己感性的一刻，记录下来。这样的尝试多了，我们会渐渐的了解观察到自己的情绪。能够做到在爆发前停下来审视自己怎么了。脑袋冷却下来，发现没什么好爆发的，干点其他事吧。

不生气的时候，我们要干些什么

不生气的时候，多想想那个坐在角落害怕、无助的小孩，去安慰安慰他。

把力量用在平时，引导孩子的认知。情况来临后，我们才知道自己要怎么做。

经常跟孩子反思、复盘我们的情绪。

父母要告诉自己，教孩子学会处理情绪是一个长期的过程。让自己慢下来，这次没做好，下次再继续。

父母要关爱自己的情绪。自己有力量了，才能跟着孩子成长。