春节清肠 推荐六大饮食“清理工”

春节清肠 推荐六大饮食“清理工”

春节期间我们会大吃大喝，每天酒肉相伴，为了身体的健康我们要及时给肠道洗个澡，清除肠道垃圾，下面就为大家介绍春节期间必备的六大清肠食物。

1、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。

2、红枣

多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

3、菊花

有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

4、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐。

5、银耳

银耳多糖有明显的抗血栓作用。

6、红薯

红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，被称为“肠道清道夫”。