夏季高血压多发 如何靠食疗缓解盛夏

夏季高血压多发 如何靠食疗缓解盛夏

夏季由于天气的原因，高血压是多发的情况，且如果有高血压的情况下，在烈日炎炎之时，最好少出门。夏季由于气温偏高人体血管扩张、脉搏减弱，这就减少了高血压患者夏季发病的机率。但是也有的人在夏季容易出现心烦易燥、头晕脑胀、血压上升的情况。夏季高血压多发，如何靠食疗缓解?

通常情况下，天气热的时候人们食欲下降，这样通过食疗稳定血压就变得艰难。可是对于夏季血压容易上升的患者来说在夏季常服用一些平肝潜阳、养阴清热的食物是必需的。

下面就给大家推荐几种不错的夏季美食，特别适合高血压患者：近几日气温的不断攀升也预示着夏天已经来了，夏季由于气温偏高人体血管扩张、脉搏减弱，这就减少了高血压患者夏季发病的机率。但是也有的人在夏季容易出现心烦易燥、头晕脑胀、血压上升的情况。通常情况下，天气热的时候人们食欲下降，这样通过食疗稳定血压就变得艰难。可是对于夏季血压容易上升的患者来说在夏季常服用一些平肝潜阳、养阴清热的食物是必需的。

下面就给大家推荐几种不错的夏季美食，特别适合高血压患者：

食谱一

早餐：麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

午餐：米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉（肉75克）、苹果1个。

晚餐：水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

食谱二

早餐：小米粥（小米50克），馒头（面粉25克）。

午餐：清蒸鱼（鲫鱼100克），素炒油菜（油菜200克），米饭（大米100克），水果适量。

晚餐：肉末豆腐（瘦猪肉末50克，豆腐100克），拌黄瓜（黄瓜100克），拌西红柿（西红柿100克，白糖10克），米饭（大米100克），水果适量。

加餐：牛奶（维生素AD鲜牛奶250毫升）。

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