打篮球小窍门是什么实战必学3个投篮小技巧

2025-10-28 来源：大蕉资讯

有的人平时练习投篮很准，但是在实战中却很难发挥出攻击力，除了体力是一方面以外，对身体的控制是命中率的关键所在，今天科林训练师为大家带来的就是NBA球员都需要掌握的跳投技巧，这些技巧正是成就像库里、雷迪克等投手成功必不可少的因素！

1、臀部下压

在投篮之前调整脚步和方向的同时，你的臀部必须要放低，重心也随之降低，这一步技巧是下面两个步骤的基础，臀部是身体协调发力的关键所在，所以大家一定不能忽视！

压低臀部的同时进行小跳步，小跳步是为了调整投篮步伐和方向，这个技术大家应该有所了解，小编就不多做介绍了！

2、脚跟抬起

向前小跳步急停时，要注意使用前脚掌着地，脚跟离地

有很多人会有这个误区，如下图，因为平时的习惯，会有很多球迷先用脚后跟着地。

当然起跳大家还是依靠前脚掌，但是脚跟先着地就是多出调整姿势的步骤，影响投篮速度！

连贯动作：小跳步落地时直接前脚掌着地，然后配合上一个压低臀部的动作，双脚直接发力起跳！

前脚掌是腿部发力的起点，而脚跟会阻碍腿部发力距离，影响弹跳高度，和身体的轻盈程度，大家可以比较感受一下！

3、持球点

在投篮之前收球时，持球点的位置非常重要，这样能够让身体有一个发力的距离

如下图所示，向上挥拳时，从腰部开始发力和从脚步开始发力，两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来，这就是科林训练师所强调的持球点的原因！

落球以后回弹的同时进行小跳步，然后双手放低接球，一般持球点在你的腰部以下，臀部这个高度就可以！

这样做首先能够保证投篮的力度，其次身体协调发力，能够保证一个投篮时的弹跳高度。

这三个小技巧其实是一个技巧，三个技巧缺一不可，环环相扣，互相配合才能让我们的投篮动作更加协调，发力更加流畅，赶紧去球场练练吧！

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