保护眼睛方法小窍门保护眼睛的5种方法保护

2025-10-28 来源：大蕉资讯

保护眼睛的5种方法。眼睛非常的娇弱，一定要用心保护。

·第一，一定要远离电子屏幕。上班或者是玩手机都是可以的，但是尽量把距离控制的远一点，至少要离屏幕大概30到40公分远。

·第二，多眨眼睛。眨眼睛可以让泪膜均匀的涂布在眼睛的表面，这样可以用最简单的方法保持眼睛的湿润。尤其是看书、看电子屏幕的时候，眨眼睛的次数变少，泪膜就会过多的蒸发，多眨眼睛就会让泪膜再一次的涂布在眼睛表面。

·第三，要多吃一些蔬菜。营养均衡，各种微量元素都益于眼睛的一些健康。

·第四，远眺。眼睛望远看的时候可以让紧张的肌肉放松下来，所以在工作之余，比如在办公室的时候，手头的工作做完了，站在窗口向外看一看，这样也让眼睛进行休息。

·第五，一定要定期的至少每年做一下眼睛的检查。因为很多眼部的疾病在最开始是没有什么明显的症状的，如果没有在最初期的时候进行及早的治疗，可能未来会发生比较严重的问题，所以建议至少要每年查一次眼睛。