橙子怎么掏空小窍门宝宝抵抗力差不爱吃饭每

我们常说冬至过了就开始数九了，进九之后，天气会越来越冷，天气一冷，宝宝的户外活动就会减少，待在家里面不管是暖气房还是空调房，都是特别容易上火的，今天就给介绍几款宝宝辅食，既可以补充维生素C，又可以提高宝宝的免疫力，多吃，还可以预防宝宝上火。

香橙牛油果香蕉泥食材：香蕉半根、香橙三分之一、牛油果半个

做法：香蕉、橙子、牛油果用辅食机搅拌成泥。

牛油果比较油，含有的脂肪比较多，但是脂肪可以在促进宝宝大脑的发育；橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，可以预防宝宝便秘，而橙子可以助消化，维生素C可以增强免疫力。

也可以加入半个橙子，让泥更稀一点。

香橙蒸蛋食材：蛋黄一个、橙汁橙肉一起是蛋黄的两倍

做法：

1.取一个橙子，从三分之一处切开，用勺子挖出橙肉；

2.蛋黄打入碗中，橙汁多一点，橙肉少一些，和蛋黄搅拌均匀；

3.橙汁拌蛋黄液倒入到掏空的橙子中，用保鲜膜盖上，上过蒸10分钟。

小窍门：橙汁可以隔水加热到温的，太凉的橙汁做出来的鸡蛋不够嫩。

香橙鳕鱼泥食材：香橙1个、柠檬1个、鳕鱼泥200克

做法：

1.柠檬切片放在盘底，铺满整个盘子；

2.鳕鱼切小块，平铺到柠檬上；

3.橙子去皮切成薄片，覆盖住鳕鱼块；

4.放入蒸锅，蒸上10分钟即可；出锅后，鳕鱼块加上橙片放入辅食机中，进行搅拌成泥，放凉给宝宝吃就可以。

小窍门：橙片放在鳕鱼块上，蒸的时候可以让橙汁浸入鳕鱼块，吃一口都是橙香。

总是有妈妈再问，宝宝吃什么可以变白？宝宝吃什么可以提高抵抗力？宝宝老是便秘怎么办？这些问题都可以通过橙子来解决，因为橙子有着很多的功效。

第一，橙子性寒，用盐来蒸可以预防感冒；

第二，橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防宝宝便秘；

第三，橙子中含有丰富的维生素C，可以提高宝宝免疫力，还可以让皮肤变白；

第四，橙子酸甜可口，可以促进宝宝的食欲。

橙子这么好，但是妈妈们不敢轻易在外面买，因为水果摊上的橙子个个都是颜色鲜亮，富有光泽，摸起来却没有那么结实，有时候还是软塌塌的，这些都是被药泡过打过腊的橙子，要么就是放置的时间太久。

如何来挑选橙子，一看，橙子颜色过于鲜艳，橙色偏红，表面反光，可能死打过腊的；二摸，新鲜的橙子拿在手上很有分量，而且非常结实有分量；三闻，新鲜的橙子有股橙子淡淡的香味，如果橙子摸起来不够结实，闻起来没有淡淡的香味，很可能橙子不够新鲜。

所以给大家推荐现摘现发的奉节诗橙，奉节诗橙又叫奉节脐橙。奉节脐橙是国家地理标志水果，奉节诗橙汁多肉脆无渣，橙树不打药，完全是绿色食品，并且是今日头条的助农产品，32元5斤，比水果超市的还便宜，给家里备上一箱，宝宝一天一个，整个冬天不生病。

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