立秋养生八字决 润燥补肺养阴多酸

立秋养生八字决 润燥补肺养阴多酸

立秋养生注意哪些细节?立秋是二十四节气中的地13个节气，“立”的意思是开始，“秋”则意味着逐渐成熟，也就是说，立秋之后天气会逐渐的凉爽。进入立秋之后，我们怎么安排养生工作呢?下面我们就为大家说说立秋养生八字诀--润燥、补肺、养阴、多酸

润燥首选莲藕

莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生;

补肺首选杏仁

杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用;

养阴首选蜂蜜

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美;

多酸首选葡萄

葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。

立秋养生注意哪些细节呢?进入立秋之后天气会出现一些变化，天气会逐渐的变凉，当然我们还处于三伏天，我们要注意预防秋季的疾病同时还要注意防暑!