什么是热瑜伽呢

2023-09-25 来源：大蕉资讯

什么是热瑜伽呢

瑜伽大家都已经非常的熟悉了，当然也有些人对这个并不是很了解，还有就是瑜伽中的热瑜伽，那么就有更多的人不了解什么是热瑜伽了，，其实就是高温瑜珈，当然有些人可能知道，但还是有大部分的人不是很了解什么是热瑜伽，其实就是在高温下进行的瑜伽，具体的概念一起来看看下面的介绍吧，希望您在进行热瑜伽前，先了解下面介绍到的这些知识。

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

瑜伽大家都知道是生活中塑形的一种运动，也有很多的人在日常生活中进行练习，当然还有些人可能没有听说过热瑜伽，那么究竟什么是热瑜伽呢?上面就是对这个问题的详细介绍，希望大家能够在做热瑜伽之前能搞清楚什么是热瑜伽，然后在去进行练习，效果会更好。