豆浆宝宝养脾胃的功效入秋后多喝这5类豆浆

2025-11-24 来源：大蕉资讯

早餐的首选，绝对少不了豆浆，因为豆浆是由各种豆类、五谷杂粮打磨而成，营养十分丰富。我们做豆浆的时候可以按自己的口味随意搭配食材，黄豆、花生、红枣、核桃、百合、莲子等，味香浓郁醇厚，豆浆喝起来更香，容易吸收，不仅可以补充能量，而且还有滋阴润燥的功效，非常适合秋冬季饮用。

立秋后天气变得干燥，要多喝些豆浆，养脾胃、降秋燥，让家里的大人小孩喝一杯热乎乎的豆浆比喝牛奶还好。饮食上多吃点滋润降秋燥的，以免引起身体不适。

下面给大家分享5款滋润美味的豆浆！【花生红枣豆浆】

食材：红枣，花生，黄豆有促进生长发育、健脑益智、健脾养胃、润肺化痰等方面的食用和药用价值。红枣能降胆固醇、保肝护肝等，特别是女性，经常吃点红枣还能补气益血，起到养颜护肤的效果。

这款豆浆口味香香甜甜的，能增加食欲，花生、黄豆、红枣搭配有营养，美味又香甜！

做法：把黄豆和花生提前浸泡，红枣去掉核。把所有食材都放入破壁机中，加清水(水的量按食材多少增添)，启动湿豆功能，豆浆很快就做好了。

【花生小米豆浆】

食材：花生，小米，黄豆，纯牛奶1袋，花生中加入小米、再和牛奶的完美结合，这样很健脑益智，还能增强体质，比外面早餐店卖的包装营养奶强百倍。

【香甜南瓜豆浆】

食材：南瓜，黄小米，黄豆，清水这款豆浆香浓可口，口感很顺滑，一家大小超爱喝，不管春夏秋冬都适宜。南瓜、黄豆、小米是养胃的好食材，搭配打出美味的豆浆。

做法简单：把黄豆、小米洗净，提前一个晚上浸泡，早上起来，控干水，再把南瓜切成块一起放入破壁机中，加适量的水，启动五谷豆浆功能。

【花生玉米渣豆浆】

食材：花生，玉米渣，黄豆，黑豆花生的蛋白质含量比牛奶、鸡蛋和肉类都要高，能健脑益智，提高记忆力，平时我们可以吃些生的花生米，用花生米打豆浆，不仅能增加香味，还能补充营养，适合各种人群饮用。

做法：把所有食材提前浸泡几个小时，倒入豆浆机中，制作完成即可。

【百合莲子豆浆】

食材：干百合，莲子，黄豆，大米秋季好食材---百合和莲子，滋养脾胃，去干燥又养人。

做法：把百合、莲子洗干净，和黄豆、大米一起浸泡一个晚上。早上控干水，把食材倒入破壁机中，用五谷豆浆功能，大约10多分钟就做好了。

小贴士：

1、花生最好剥去红皮浸泡，可以让豆浆的颜色漂亮，口感也更好。

2、红枣不用浸泡，去核洗干净直接投入到豆浆机中，豆浆的味道微甜，有股枣香味儿。