清热润肺吃什么好呢

2023-09-25 来源：大蕉资讯

清热润肺吃什么好呢

每到夏秋两季，天气干燥，人就很容易出现上火的症状，或者喉咙干涩不舒服。而且，心火旺盛对身体健康是有危害的，会导致感冒。这时，就需要静心调养脾肺，毫无疑问，食疗是清热润肺的最好方法。那么，清热润肺吃什么好呢？下面为大家介绍几种清热润肺的食物。

润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。

身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘、橙等都含有大量的维生素。多吃含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果,比如：

1、梨：秋冬季节润肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清热解毒、止咳化痰、润肺的作用，非常适合有肺热咳嗽、麻疹、支气管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是炖煮。

2、石榴：石榴也是可以润肺的食物之一，它能止烦渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以将它捣烂成汁或煎汤喝。

3、甘蔗：甘蔗是解热、润燥、滋养、生津的佳品，它有着消痰镇咳的作用，能助脾和中，对于一些有口舌干燥、大便干燥、高烧、烦渴等症状的人可以食用甘蔗。

关于清热润肺吃什么，上面介绍了很多种食物，都是清热润肺的好食材。其实，喝花茶也是清热润肺的好方法，玫瑰花茶、蒲公英花茶、菊花茶等都是有清热润肺的功效，还可以美容养颜呢。同时，大家平时不妨也喝一些凉茶，虽然凉茶苦了点，但是苦口良药，喝了总没坏处。