多种蔬菜混着炒最益健康一家两口或三口的小家庭，每餐饭简单的两菜一汤，或者三菜一汤，很难摄取到多种营养。而中国居民膳食指南建议，为了保持膳食平衡，每天至少要吃15种以上不同的食物（不包括葱姜蒜...[查看全文]

夜宵怎么吃才对身体有益无害呢?现代社会，夜生活越来越丰富，因此人们养成了吃夜宵的习惯了。经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，...[查看全文]

多管齐下 预防男性早泄男性保健早泄是男性常见的疾病，严重影响男性的身心健康，所以男性朋友一定要加强早泄的预防，那么该如何预防早泄的发生呢?专家介绍，男性早泄应该从心理、身体和饮食多方面预防。...[查看全文]

多食钙质食物 降低经期综合症女性由于特殊的生理因素，身体比较脆弱，尤其是在经期，如不注意慢慢就会感染妇科疾病。那么在这段特殊的时期，女性在饮食方面要注意哪些方面呢?小编搜集了几点经期饮食原则...[查看全文]

多种运动方式结合可提高体适能男性保健有些人喜欢长跑，于是每天坚持锻炼，从不间断，但对别的运动却没什么兴趣。其实，多种运动方式结合可提高体适能。这种单一化的运动方式只能让身体的某些方面得到锻...[查看全文]

多练练手劲能提高寿命多练练手劲能提高寿命，手劲大小是衡量一个人健康与否的标准之一，而且如果手劲经常练习的话，有利于健康。握力与其他肌肉力量一样会用进废退，需要练习才能提高。身体条件允许的老...[查看全文]

多练五禽戏五脏更健康专家介绍说，五禽戏分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。传统的华佗五禽戏共有54个动作，由中国体委新编的简化五禽戏，每戏只有两个动作，其动作分别为：虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊...[查看全文]

多食黑色食物 赶走夏季手脚冰凉说到手脚冰凉，很多女性朋友都深有体会，尤其在冬季的时候更加的明显，当然有些朋友在夏季也会出现手脚冰凉的现象，如果夏季经常手脚冰凉。那么你就要注意了，该及时的调...[查看全文]

多蹲少坐是另一种养生方式在日常生活中，多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。借物蹲　练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，...[查看全文]

多饮健康水可缓解男性压力男性保健我们一般都会很在意女性的健康，很好重视男性的健康。男性每天要面对来自各方面的压力，导致心理压力越来越大，专家指出，多饮健康水，有助于缓解男性生理压力。随着生...[查看全文]