处暑养生五大细节防秋风暖脾胃

2023-11-09 来源：大蕉资讯

处暑养生五大细节防秋风暖脾胃

进入处暑节气之后，天气逐渐的由热转凉，处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气，人体的阳气也逐渐的衰退，那么处暑怎么养生呢?这是我们大家都非常关心的一个话题，下面我们就为大家说说处暑怎么养生的问题!

1.穿着提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

2.睡觉夜寝提示：

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示：

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示：

在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

5.饮食提示：

可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

以上为大家介绍了处暑养生的五个细节，我们一定要注意饮食防病，提醒大家处暑节气尽量不要吃萝卜，萝卜有泄气的作用，过量的食用萝卜会伤中气!