养生早搓手午晒背晚泡脚

2023-12-12 来源：大蕉资讯

养生：早搓手午晒背晚泡脚

一年之计在于春，春天播种，秋天才会有收获。对于健康也是，我们要做好健康投资，到时候才能有一个良好的体魄。下面医频道编辑给大家介绍三招春季保健的妙招：早搓手，午晒背，晚泡脚。

早搓手

早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

午晒背

春天午时：11∶00-13∶00这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。

晚泡脚

活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

早晨搓手可以醒脑，中午晒背可补阳气，晚上泡脚可护肝脏，希望大家每天拿出一点时间用于健康投资，这项投资终身受益，永远不会有风险。