空腹跑步好吗

空腹跑步好吗

很多人都有空腹跑步的现象，因为大家对于空腹跑步好不好不是很了解，其实空腹跑步是不好的，对于身体健康也是有非常大的伤害的。下面就一起来看看吧！

空腹跑步好吗

空腹跑步不好。

1、运动时，由于人体处于新陈代谢旺盛的时刻，能量消耗增加。

长时间空腹运动会导致肝糖原储备不足、血糖大量消耗、无法及时补充。

导致血糖浓度迅速降低，容易引起低血糖症。

并出现头晕、心慌、眼黑等症状。

2、空腹跑步容易造成消化系统障碍。

人不吃东西就跑步，消化功能进一步提高。

跑步后食欲大增，直接影响饮食情况，使人吃得更多。

时间长了容易发生消化系统疾病。

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以上就是空腹跑步好吗的详细介绍了，所以大家在生活中尽量不要空腹跑步，对于身体健康是有大的危害的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。