秋季润肺不可错过的六种美味秋季保健

2023-08-14 来源：大蕉资讯

秋季润肺不可错过的六种美味秋季保健

秋季的气温下降且让我们感觉到越来越干燥，这种气候对于老年朋友们来说可是对身体的一种考验，特别是对我们的肺部健康的一种考验，如果想在秋季做好护肺的事情，下面的这些美味可以帮助到大家。

润肺的食物有很多，比较普通的有蜂蜜、梨、柿子、柑桔、银耳、百合、蜜枣、白萝卜、山药、莲藕、豆浆等。

【蜂蜜】

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

【梨】

梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

【柿子】

中医认为，柿子味甘、涩

，性寒，归肺经，润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃

，生津润肠、凉血止血等多种功效。

【银耳】

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

【百合】

中医认为，百合性微寒平

，具有清火、润肺、安神的功效

，适合秋季食用。

【山药】

山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

从上文中我们可以看出，这些普通的食材都是我们在生活中可以轻松购买到的，只要我们稍加烹制，就能成为保护我们健康的保健美味。