老爸抑郁症的生活常识男性抑郁症自杀率更高

2024-04-26 来源：大蕉资讯

在我们的人生中，父亲这个角色有点“特殊”，他没有妈妈那么贴心细腻，没有爱人那么擅于表达，也没有朋友那么亲近随意，甚至有点倔强、有点难以沟通。所以，总是容易被忽略，但我们常常忘了，高大的、无所不能的父亲也会老去，也有柔软的一面以及难以言说的“小情绪”。

在西方国家中，女性抑郁的确诊率更高，但男性自杀率却远高于女性。这种反差在中国亦是如此。据世界卫生组织统计，2019 年中国女性自杀者的人数为 43809 人，而男性则是 72515 人。

其实仔细回想，你会发现，父亲的变化原来都是“有迹可循”……

一直以来，父亲被视为家庭的“顶梁柱”和“主心骨”，在很多人的印象中，父亲似乎从来没掉过眼泪，如此坚强的父亲，“抑郁焦虑”这种不属于他们的标签是何时出现的呢?

其实，他们只是会“伪装”，躲藏在最隐秘的角落，将坏情绪默默消化，因为习惯被依靠的他们不知求救，等到终于被发现了，已经为时过晚，他们往往已身处险峻的悬崖边，找不到安身之处。

想象一下，如果有一天父亲深受精神疾病折磨，那时你会不会因为自己曾经忽略父亲的感受而自责?会不会因为难以靠近对方的内心而感到无力?

父母在，人生尚有来处，作为最亲近的家属，我们能做些什么呢?

学会聆听父亲的心声

从前，父亲是你的精神支柱，如今，你何尝不是他的精神力量，纵然他不善言辞，但也需要关爱，常回家看望他，主动开启聊天话题，倾听他的“喜怒哀乐”，耐心接受他的叮嘱，让他能够尽情释放自己的情绪。

给父亲的生活找点“乐”

多数精神问题往往来源于孤独感，他们在生活里看不到希望，我们要给父亲的生活重新注入希望，帮助父亲培养兴趣爱好，鼓励他们积极参加社交或娱乐活动，让他们在亲身实践中感受到生活的意义。

消除“耻感”，鼓励父亲积极就医

时代在进步，但面对精神障碍，多数父亲总是倔强不愿认同，作为儿女，我们要消除他们的“耻感”，告诉他们这是正常的情绪反应，鼓励他们积极就医。在治疗过程中，保持足够耐心，不断安慰他们，夸奖他们的进步，陪伴他们走出不良情绪的阴霾。