树立良好生活习惯 远离冠心病

树立良好生活习惯 远离冠心病

冠状动脉是供给心脏血液的动脉，动脉粥样硬化就会导致冠心病的发作，患者会出现心绞痛，心肌缺血等各种症状，甚至会发生猝死，所以老年人朋友一定要做好冠心病的预防。

冠心病和其他心脑血管疾病一样，大多由不良的生活习惯和饮食习惯引发，因此要防治冠心病，就要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

首先，防治冠心病，一定要戒烟限酒。吸烟和酗酒是已知的导致动脉粥样硬化的罪魁祸首之一，因此冠心病人一定要戒烟限酒。酒精可使血管发生病变，如血管硬化和高血压等。长期嗜酒可使心脏发生变化，降低心肌的弹性和收缩力，造成血管壁脂肪物质堆积、管腔变窄、管壁不光滑等变化。

其次，防治冠心病，还得控制腰围。腰围越粗，表明内脏脂肪越多，患冠心病的危险越高。如果男性腰围超过90厘米（2.7尺）、女性腰围超过80厘米（2.4尺）就要高度警惕了。

第三，防治冠心病，得加强运动，日行六千步是个不错的选择。很多研究都已证实，养护心脏的最佳运动形式是步行。在屋里走动、上下楼、家门口透透空气、去农贸市场买买东西、到附近办点儿事、遛遛弯等，都可以算作步行运动，以不出现心慌气短为适度。

第四，药物治疗。疏通血管的药物主要有两类，一种是硝酸甘油类，如硝酸甘油片等，这类药的作用主要以扩张冠状动脉、抑制血小板聚集为主;另一种是抗血小板类，如阿司匹林等，此类药物能够阻碍血小板粘附、聚集及释放，防止血栓形成。